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名师指点:高考前这十天,家长该做什么

更新时间:2015-05-27 15:36:00

核心提示:还有十天即将高考,在这最后的冲刺阶段,孩子难免有焦虑、失眠等心理问题,此时,家长特别希望能帮上孩子,但往往关心则乱,《教育周刊》请有丰富备考经验的老师为家长支招,该如何为孩子助力。

高考前这十天,家长该做什么

□重庆时时彩人工计划    张炎

关心适度;让孩子感到“我就在你身边”

家长要做到的——

▲要当好有影响力的“演员”

家长要当好考前“演员”。高考前,很多父母的压力比孩子还要大一些,内心紧张得不得了,甚至出现失眠状态。父母要调节自己的情绪状态,尽量让自己有心态放松下来,实在还是放松不下来,在孩子面前,还是要表现得很随意,无论有多紧张也不能给孩子看到。保持愉快的情绪、平和的心态,为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围,坚决避免家庭纠纷,父母之间有什么不同的意见不要发生口角,确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。作一个有影响力的“演员”家长,用乐观的情绪去感染孩子,用心理暗示的方法鼓励孩子。茶余饭后陪着孩子聊聊天,谈论社会时事和孩子的业余兴趣,帮孩子转移高考压力。良好的气氛和受关爱的心情很容易让孩子有个好心情应考。

▲要满足孩子的基本心理需要

家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子,用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨,在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。对于孩子的学习,可以“放羊式”地让孩子有一定的自由空间,自己分配学习时间。特别是考前这最后一段时间,不要刻意针对高考找孩子谈心,也不要总在孩子身边反复强调“要高考了”这个话题。如果孩子抱怨压力大,这时,家长一定要放下手边的事,安静地听孩子讲每一句话。虽然很多时候并不能帮孩子解决什么,但倾听也能够帮孩子分忧,一两句鼓励的话也能增加孩子的信心。

当孩子恐惧时,要说:“我们在你身边。”当孩子焦虑时,要说:“我理解你的感受。” 当孩子情绪波动剧烈时,要说:“我们谈谈你的感受。” 当孩子不自信时,要说:“我相信你。” 当孩子怀疑自己时,要说:“你做得到。”

▲要做好必要的督促检查

对孩子的考试用品,如文具(黑色签字笔、涂卡用铅笔、直尺、三角板、圆规、橡皮等)、准考证、身份证等要仔细检查,对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。

不要这样做——

★不要制造考前紧张气氛

大战在即,紧张时难免的,但家长应该同平常一样,该干什么就干什么,尽量不要给孩子施加压力。作为家长应该淡化高考气氛,让孩子自己去复习,如果过分地关心,会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法,增加孩子的思想负担,不利于孩子考试的发挥。家长帮忙要帮到点子上,可以适当地帮孩子整理整理东西,同时多关注孩子生活上的需要。 

★不要详细询问考试情况

高考期间,考完一门以后,家长不宜详细地问孩子考得怎么样,更不要去问哪道题怎么怎么样,问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错,家长不要表现得大喜,考砸了家长也要鼓劲,切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止,只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。

考试前及考试期间,家长最好不要和孩子谈填报志愿的事,否则易引起孩子敌对情绪,影响考试成绩。

助考指南:高考期间,家长应关注孩子这些

■6月6日、7日晚上

可以让孩子看书,看笔记、错题本、零星记录的碎知识,不做题,甚至不提考试的事,以分散孩子对考试的注意力。最好的方式是散步,或听听音乐。不要让孩子看刺激性很强的电视(如球赛、情节感人的节目),不激动地聊天,以免高度兴奋而失眠。不要有意睡得太早,也不能太晚。

■6月7日、8日早晨

起床时间应根据孩子自己的习惯和离考场距离的远近而定,不可过早或过晚。早餐不宜过饱,也不宜过少,食物要精,但不要过于油腻,要适量。让孩子穿戴自己最习惯、最舒服的衣服;出发前要检查物品。出发去考场的时间,根据路途的远近而定,要考虑路途堵车等因素;到考点时间以8:20(下午2:30,英语2:20)为宜,不应过早。告诉孩子:进场前,应保持静坐,也可到僻静处散步,可以回忆要考学科的知识网络,但万不可想难题,尤其不能想自己还不会什么。

■6月7日、8日中午


孩子上午考完后,应回家,不要在其他地方逗留。由于考前已补给了一定的营养,所以午餐不宜再用荤菜、油腻性的食物,以清淡为主。做好午休,但不宜超过一小时。

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